Curso Superior de Gestión del Tiempo para Ejecutivos

MODALIDAD: TELEFORMACIÓN

HORAS: 85 H

100 % bonificable

OBJETIVOS

El tiempo es un recurso y de la forma en que se administre dependerá, no sólo nuestro éxito profesional, sino también nuestro bienestar personal. Con este curso sabremos identificar en cada momento si estamos empleando nuestro tiempo correctamente y, de no ser así, cuál es la técnica a seguir para corregirlo. Con el desarrollo tecnológico y la competitividad del mercado, es frecuente que se olvide que el trabajo está desarrollado por personas con capacidades, motivaciones y expectativas. Desde la entrada en vigor de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, la empresa debe evitar cualquier situación que pueda afectar a la Seguridad y Salud de sus trabajadores. Si conocemos técnicas de gestión del tiempo será más fácil evitar el estrés laboral y, en consecuencia, los riesgos psicosociales posibles en el ámbito laboral.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA TEMPORALIZACIÓN

  1. Introducción

  2. ¿Qué es el tiempo?

  3. Contextualización histórica

  4. El tiempo en la actualidad

  5. Clasificación del tiempo


UNIDAD DIDÁCTICA 2. AUTOCONOCIMIENTO

  1. Introducción

  2. Diferentes hábitos inadecuados

  3. Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento

  4. Cansancio y rendimiento

  5. Influencia del entorno laboral


UNIDAD DIDÁCTICA 3. LOS LADRONES DEL TIEMPO

  1. Introducción

  2. Interrupciones

  3. Imprevistos

  4. Reuniones

  5. Papeleo


UNIDAD DIDÁCTICA 4. PLANIFICACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO

  1. Introducción

  2. Planteamiento de los objetivos

  3. Cómo programar el tiempo

  4. Las TIC a nuestro servicio


UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES

  1. Introducción

  2. Conceptos básicos

  3. Desencadenantes y causas del estrés

  4. Tipos de estrés

  5. Síntomas del estrés

  6. Consecuencias del estrés


UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL ESTRÉS LABORAL

  1. Introducción

  2. Concepto y modelos teóricos del estrés laboral

  3. Desarrollo del estrés laboral

  4. Tipos de estrés laboral

  5. Causas del estrés laboral

  6. Síntomas del estrés laboral

  7. Consecuencias del estrés laboral


UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL BURNOUT

  1. ¿Qué es el Burnout?

  2. Tipos de Burnout

  3. Fases del Burnout

  4. Causas del Burnout

  5. Síntomas del Burnout

  6. Consecuencias del Burnout

  7. Relaciones entre estrés y Burnout


UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

  1. Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo

  2. Auto-respeto

  3. Cómo hacer frete a las críticas. Responder a las quejas

  4. Creatividad y Auto-realización en el trabajo


UNIDAD DIDÁCTICA 9. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL

  1. Medidas de prevención e intervención

  2. Técnicas para la prevención del estrés

  3. Intervención en situaciones de crisis


UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

  1. Imaginación/Visualización

  2. Entrenamiento asertivo

  3. Técnicas de control de la respiración

  4. Administración del tiempo

  5. La relajación


UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS COGNITIVAS

  1. Solución de problemas

  2. Detención del pensamiento

  3. La inoculación del estrés

  4. La sensibilización encubierta

  5. Terapia racional emotiva de Ellis


UNIDAD DIDÁCTICA 12. TÉCNICAS GRUPALES

  1. Dinámicas de grupo